“把握住自己的体能，不要过于消耗，一定要注意身体疲惫程度，不要过度磨损身体。”

    训练小组通过严谨的计划表，告诉陈业必须要按照循序渐进的方式进行长跑训练。

    一次接着一次，逐步将训练的路程长度

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