“好了，不要争了，这样吧，我们抽签决定谁先说吧！”
江南七怪们为了谁先教饶仔而在不断地争论着，结果也没有争出个结果，这个时候卢泉就决定抽签的办法决定谁先教了！
“好，那就抽签，我没有意见！”
“我们也没有！”
管旭宇等人也一同赞成了卢泉的提议！
卢泉走到一棵小树旁，折下数根小树枝，然后拿到大伙面前，说道：“呐，看好了，长短不一的，谁抽到最长的，谁就先说话，先教饶仔！”
“好！”
卢泉背对着大家，双手调整着手中的小树枝，一会，转过身，双手握着小树枝，说道：“抽吧！”
管旭宇第一个上来抽，也不去研究哪根树枝最长，随手抽了根，看见自己手中的树枝，笑道：“哈哈哈，肯定是我最长了！”
徐燕辉第二个走到卢泉身边，伸手抽向树枝，发现自己抽出来的比管旭宇长，笑道：“嘿嘿，不好意思，我的比你长点哦！”
管旭宇一看徐燕辉手中的树枝比自己的长，顿时泄了气，不断地叹着气！
其他人也逐一上前抽了签！最后只剩卢泉手中的一根树枝，卢泉看着大伙抽完签，拿着自己手中的树枝，说道：“大伙都抽完了，来，我们现在比比谁最长的！”
七人把自己手中的树枝往中间一放，发现卢泉的最长！
“哈哈哈，这下你们还有什么话说吗？”
“老大果然是老大，就是厉害！”管旭宇知道自己没戏了，也就顺便拍了个马屁！
卢泉丢掉手中的树枝，对着一旁靠在小树上的饶仔说道：“纪锋，来来来，叔叔教你我独有的招术！”
一旁安静的饶仔，此时看到他们已经争论有结果了，也就起身走向了卢泉！
“呵呵呵，纪锋啊，我现在教你一套步法，叫做瞬身闪！”
“嗯，卢叔叔什么叫瞬身闪啊？”
“这个瞬身闪呢，是一种步法，在练到最高的境界的=时候，一瞬间，你就能够跃出千米，别人想追都追不上你，用来保命逃跑是最佳的方式！”卢泉在介绍到自己的步法时，一脸洋洋得意！
“哇，这么厉害？一瞬间千米？”
“怎么样啊？是不是特别想学啊？嘿嘿嘿！”
“嗯啊，卢叔叔，我现在就想学！快点教我！”饶仔兴奋地说着！
“嗯，好。首先，你要做的就是往你腿上绑两个沙袋！”卢泉像变戏法一样，从背后拿出来两个沙袋，扔向了饶仔！
“嗯，沙袋绑在腿上？”看着地上的两个沙袋，饶仔弯身捡了起来，发现两个沙袋都不轻，至少也有十斤！
“是的，绑在你腿上，然后每天跑步，绕着云山来回跑两趟！”
“啊？绕着山来回跑两趟？卢叔叔，你确定你没说错吗？”
“当然没说错！你现在的身体太差了，要想练好武功，得先从最基本的跑步开始！而且我这套步法，也是先从跑步开始的！”
“好吧！那我绑在腿上就是了！”饶仔说完，便在自己的腿上各自绑了一个沙袋，然后就感觉双脚沉甸甸的，很难抬起脚！
“嗯，跑吧，争取能在晚饭之前回来！”
饶仔二话不说，便抬起脚开始跑！
看着绑着沙袋跑步的饶仔，江南七怪们各自都会心一笑。管旭宇朝着卢泉说道：“老大，这一开始就让纪锋绑着沙袋跑步，行吗？”
“是有点为难了，毕竟他还小！不过，想要快点恢复好，我们又不能一下就教他其他功夫，只能先从跑步来，让他身体的各个机能先适应了再说！”
“为难这孩子了，本来就没有什么力气，这还要绑着十斤重的沙袋跑步，我看他是坚持不了多久的！”
“嘿嘿嘿，来来来，我们赌纪锋晚饭之前回的来还是回不来，怎么样？”徐燕辉赌性大发，朝着大家说道。
“你有多少酒啊？我赌两坛女儿红，晚饭之前回不来！”吴剑拿着把大剑，往地上一放，对着徐燕辉说道！
“我赌一坛！”
“我赌两坛！”
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大伙开始互相报着赌注，这时卢泉忽然发话，说道：“你们太不像话了啊！药师是叫我们负责锻炼纪锋，你们却在赌博？”
大伙看着卢泉，默不作声，等待他的下一句话！
“那个，赌注多少了？我下五坛，赌晚饭之前回的来！”
“切~~~！”大伙异口同声的鄙视着卢泉！
虽然冬天的阳光给人温暖，但毕竟还是冬天，冷风刺骨的感觉还是会摄入到人心里的！饶仔此时在树林里穿梭着，慢跑着！头上的汗珠一滴一滴的往下掉！
“这要跑遍整个山啊！这卢叔叔也真是的，不会让人少跑点，跑半个山也行啊！哎，脚好重啊，好像抬不起来了！”
饶仔一步一步地放慢了速度，只感觉双脚抬不起来，像被石头压着一样！终于停住了身子，靠着身边的树上，在那喘着气！
“不能停，你一停就更难受，后面就更跑不动了！”
“啊？”
“快点起来，继续跑！”发出声音的正是后面跟着饶仔的卢泉，他知道，刚开始绑着沙袋跑步是很不习惯的，所以就一路跟随着，果然发现饶仔停住了！
饶仔咬牙切齿的站起了，深呼一口气，迈着沉重的双脚又继续跑了起来了，虽然跑的很慢！
“当你心里越是想停的时候，越是不能停，越过心中那道坎，你就会发现越跑越轻松了！”
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卢泉跟着饶仔，担心饶仔会再次停下来！
“呼，呼，呼，好累，跑不动了，脚抬不起来了！”
“继续跑，想想晚饭，你要是回去晚了，就没有晚饭了！”
想着大家吃饭的速度，饶仔又提一口气，继续跑了起来！因为他知道，就大家吃饭的速度和模样，回去晚了肯定是没有晚饭吃了！
“对，就是这样，继续跑起来！调整呼吸和节奏，匀速点跑！”
“继续，加油！”
山中的小动物们此刻都睁大着双眼，看着这两个人类，一个在前跑，一个在后一直说着！都不知道他们这是要干嘛？树上好奇的猴子们，便是从一棵树跳到另一棵树上，不断地跟着饶仔二人，想看看他们到底是干啥！
“卢叔叔，我真跑不动了啊！呼，呼，呼！”喘气声越来越重，饶仔的脸色煞白，毫无血色，额头上的汗水直流，浑身的衣服都湿透了！
卢泉一看这模样，就知道是到极限了，再跑下去估计人会虚脱的！于是说道：“行吧，停下来休息下！”
“蓬！”
一听休息，饶仔立刻停住步伐，倒在地上，大口的呼吸着，不断地喘着气！
“给，喝口水！”卢泉拿着一壶水袋，递给了饶仔！
一看到水袋，饶仔便赶紧伸手抓住，急忙往口里倒着，咕噜咕噜的喝着！
“哎，哎，哎，我说你喝慢点！小心呛到！”
“嗯，哇，好舒服啊！”喝完水之后，饶仔感觉人舒服多了，脸色也慢慢变得有血色了！
“再休息一下，差不多可以往回跑了！”
“卢叔叔，你以前也是这么练的吗？”饶仔拿着水袋，问着卢泉！
“哈哈哈，我可不是像你这样训练！我腿上可是绑着五十斤的沙袋练习呢！”
“五十斤？天啊，那是什么概念啊？那你的脚还能抬起来啊？”
“当然了，不然我怎么跟着你后面啊？哈哈哈”
“卢叔叔，为什么要绑着沙袋跑步啊？”
“绑着沙袋跑步，是为了让你的身体承重能力加强，当你不在用沙袋绑着腿的时候，你会发现你自己的双脚像弹簧一样，很有弹性，而且轻如燕！”说着，卢泉便双脚一掂，整个人飞向了树上，吓得树上的猴子们都跑了！
“哇，叔叔好厉害！”
“哈哈哈，这个不算什么。瞬身闪最厉害的时候，是一瞬间人影在千里之外！”
“卢叔叔，是不是我坚持每天跑步，也会像你一样啊？”
卢泉从树上跃了下来，笑着说道：“当然不是，跑步只是一种基本锻炼方法，等你伤好了，叔叔再教你瞬身闪的心法口诀！”
木屋上空飘荡着一缕青烟，而且一阵阵香味扑面而来！周梅芳此刻在伙房里烧着饭菜，手上拿着一个大锅铲，搅拌着大锅里的菜！
“嘿嘿嘿，晚上可是有好酒喝了！”
“就是就是！哈哈哈，我说徐燕辉啊，这次你可是要输的彻底咯！”
江南七怪除了卢泉不在，其余六人在木屋门口站着，朝着木屋的前方山路看着！
而此刻离晚饭开始还有半柱香时间！饶仔和卢泉还没有回来！
“加油，纪锋，你可以的！快到了！”
“呼，呼，呼！”
看着即将到达的木屋，饶仔大吼一声，接着跑着！
“加油，想想你周姐姐做的晚饭，要是吃不到多可惜啊！”卢泉闻到了香味了！
“呼，呼，呼！”喘气声逐渐变大！脚步也慢慢降低了，逐渐由跑变为走了！真是跑不动了！这围着云山跑一圈，就非常难受了！这还跑了两趟！
“加油，坚持住啊！”卢泉此刻已站在了木屋门前，与其他六人一同看着饶仔！
一步，两步，三步~~~~，终于，走到了木屋门口！
“砰”的一声，饶仔倒在了地上，嘴里只有呼出的气了！
“快，徐波，把他抱到高玲小师父那里，给他泡药水！”
大伙看着徐波抱起饶仔走向高玲的药房里！
“嘿嘿，徐燕辉，我的酒呢？”卢泉看到徐波进了药房，就回过头对着徐燕辉说道！
“嘻嘻嘻，老大，你的酒都在他们那里呢！”徐燕辉贼笑着：“还不快点拿出来？你们都赌晚饭前回不来，只有老大一个人赌能回来！”
“老大就是老大，这都能赌对！佩服佩服啊！”管旭宇又在一旁拍着卢泉的马屁！
药房里，徐波已经把饶仔放到了高玲准备好的药水里了，只见饶仔整个人都在木桶里，只露出了个头！
“真是的，这卢泉，第一次训练，哪有这么狠的啊？这小锋锋的身体还不能承受这么剧烈的运动呢！回头，我得和师父好好说说！”
“呵呵呵，高玲药师啊，老大也是想纪锋身体恢复的快点嘛！呵呵”
“哼，这样训练，能恢复快吗？真是被你老大给气死了！”高玲一跺脚，手一挥：“出去出去，你出去，我要给饶仔添加药水了，你在这里，我就想到你的老大卢泉，想到卢泉我就来气，这一来气，我就没办法好好工作！要是耽误了小锋锋的药水时间，你负责吗？”
徐波一听这话，吓得赶紧逃出了药房！心中想着：“开玩笑，我只会砍柴挑水，哪会这个药水啊！我可不负责！”
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