前八式，星辰和几女看过，发现未必就比得上九阴真经的易筋锻骨诀的前半部分，虽然侧重不同，不过效果相当。

    星辰她们开始对比易筋经和九阴真经中的易筋锻骨诀的后半部分。

    首先是易筋锻骨诀的后半部分，星辰他们早已修炼，知道它改善资质的神效之处。

    至于易筋经，第九势：青龙探爪势

    两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5－10次。

    诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。

    第十势：卧虎扑食势

    右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。

    诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。

    第十一势：打躬势

    两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20次。

    诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。

    第十二势：工尾势

    两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7次。

    诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。

    果然，虽然和易筋锻骨诀的侧重不同，不过，对于筋骨的改善强健，甚至要超过它，只是对于资质的改造差了一筹。

    对了，有了易筋经，对于九阴真经里的《螺旋九影》可以修炼了，其中的一些弊端却是可以解决了。

    《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空

    飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门

    无上神功“莲台九现”有相同的功效。

    第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身

    筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微

    收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻

    轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝

    上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴

    气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下

    ，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴

    ，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。

    第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下

    颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离

    约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体

    旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。

    第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲

    ，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方

    为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。

    第三重：

    在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念

    身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之

    意，可同时练习环身罡气。

    第四重：

    此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上。

    ······

    星辰回想了一下，然后又有些叹息，可惜，自己虽然寻找了一番，可是最终却始终没有发现洗髓经的下落，反而因此暴漏了行踪，遭到少林寺那些武僧的追杀，好在自己被阿朱易容过，否则，自己的大号名声可就都玩了。

    至于到少林寺的另一个目的，慕容博，星辰也和他照过面，星辰向他表示过，自己无意复国之想，不过既然先祖意愿，自己不介意打造一个武林神话，希望他可以认同。

    至于结果，星辰想起当时慕容博的沉默，还有最后的一句‘也好，后人自由后人福，老夫也就不再干涉了！至于江湖中对于你的怀疑，要是需要的话，老夫可以为你摆平！’，自己也没有反对，知道眼前的老者是希望自己可以做一些事情，自己要是拒绝了，恐怕反而会让他怀疑，或者失望。

    洗髓经么？星辰心中决定，要是以后有机会，自己修为也足够，自己倒是可以见一下无名神僧，或许会有所得。

    喜欢始之水神请大家收藏：始之水神更新速度全网最快。