刚开始，古自宁感受到后背的重量，呼吸变得有些急促。

    每一步都需要更多的力量，但她并没有退缩。

    “深吸气，保持节奏。”她在心中默念，努力调整自己的呼吸。

    随着攀爬的深入，古自宁的肌肉开始感到疲惫，但心中那股坚定的信念让她继续向上。

    她的脚步逐渐变得平稳而有力。

    “这就是刚与柔的结合——在力量中找到协调。”她在心中思索，感受到身体与自然的共鸣。

    在山脚下，几位符箓师正在观察古自宁的攀爬。他们看到她背着重物，脸上满是汗水，却依然坚持不懈。

    “她真是个奇怪的人，负重爬山有什么意义？”一位年轻的符箓师嘲讽道。

    “你不明白，负重锻炼能增强体力和毅力。”另一位符箓师反驳，“她在做的，正是许多修行者所忽视的事情。”

    “我倒是觉得她有些傻，明明可以轻松修炼，偏要自己找麻烦。”年轻的符箓师依然不屑。

    “每个人都有自己的修行之路，尊重她的选择吧。”年长的符箓师意犹未尽，目光中透着欣赏。

    经过一段时间的攀爬，古自宁终于到达了山顶。她气喘吁吁，坐在岩石上，感受着微风拂面，心中充满了成就感。

    “今天的挑战让我更加坚定！”她微笑着，心中暗自庆祝。

    在山顶，她开始运用《刚柔相济功》的调息法，感受体内的气息流动，逐渐恢复体力。

    此时，她意识到负重爬山不仅锻炼了她的身体，也提升了她的协调性。

    “我会继续这样的训练，让自己变得更强！”她坚定地说道，眼中闪烁着希望的光芒。

    古自宁的内心充满了满足感。虽然负重爬山让她付出了更多的努力，但她明白，这种挑战将使她在修行的道路上走得更远。

    “明天再增加一些重量！”她在心中计划，决心将挑战进行到底。

    每一次的攀爬都让她更加坚定，增强自己的实力。

    只有通过不断的努力与坚持，才能在修行的道路上迎来属于自己的辉煌。

    经过几天的负重爬山，古自宁逐渐适应了这种新的训练方式。

    她的体力和耐力都有了显着提高，心态也愈加坚定。每一次攀爬，都是对自我的一次挑战与超越。

    在一个清晨，古自宁再次站在玄符峰的山脚。

    这一次，她决定将负重增加到五百斤。她找到一块更重的石头，绑在后背上，心中充满了期待与紧张。

    “这次一定要坚持到山顶！”她暗自鼓励自己，开始了新的攀爬。

    但负重的增加，古自宁感受到身体的压力加大，呼吸也变得急促。

    每一步都需要更多的力量去平衡身上的压力与双脚的动力，但她始终保持着内心的平静。

    “深吸气，保持节奏，刚与柔的结合。”她在心中默念，努力调整自己的呼吸与步伐。

    攀爬的过程中，古自宁开始感受到腿部的酸痛，背上的负重让她的每一步都变得更加艰难。

    “不能放弃！”她咬紧牙关，心中不断激励自己。

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