第二百零九章 无米炒饭搭配黄花柠檬水（1 / 1）
只不过现在还是预热阶段，在此期间他们这个逗鱼官方，也在花大价钱去买相应的配方！
他们要做的是星级菜品也可以家家户户吃的到！
虽然这个概念非常的广泛，但逗鱼已经切身打造，而其他的这个平台反倒是默默无闻，而且还遭到用户的唾弃。
“快点吧，苏小哥要直播了，12点整！”
“马上就要12点了，去嫖老师口述，今天苏小哥带来的是减脂餐！”
...
“嫖老师也非常的大方，免费的将这个配方直播出来，这是让我们都学学！”
苏御直播间的名字直接改了，毕竟这是嫖老师送给大家的福利。
“应嫖老师邀请，为大家演示减脂餐该怎么做，这样的配方非常的珍贵，你们应该多去谢谢嫖老师！”
苏御刚一进场就说出了这番话，非常的有格局，有格调，而且已经让嫖老师的人气暴增！
把所有的感谢，全部都送给了嫖老师，至少让所有的粉丝们都知道，这是嫖老师买过来的配方！
他愿意分享给大家，这就体现出来他的无私。
“woc什么鬼，我怎么突然间涨了十几万的粉丝！”
“我还没有开直播呢！”
“蛇皮，就是苏小哥说了那几句话？”
叼着烟头的朴老师，看着粉丝量增长实在是太恐怖了，一时间竟然增长了四五十万粉丝！
“我这1,000万花的也太值了吧，买了顶级厨师给的配方不说，还平白无故长了这么多粉丝，这苏小哥也会说话！”
“就这么说吧，以后苏小哥的事就是我的事儿，他若有难我必定相帮！”
嫖老师直接来到了苏小哥的直播间，十个火箭又直接送飞了出去。
“今天先教大家一个无米炒饭〃¨！”
“时间有限，一个小时之内做好三道菜！”
“第一道就是这无米炒饭！”
“他所需要的材料豆腐，鸡蛋，鸡胸肉，大虾，芹菜，莴苣，胡萝卜！”
“我的米主要由这块豆腐来搭配，豆腐当中带有着异黄酮素，可以让减肥的朋友们很好的抵制饥饿感！”
苏御拿来一个透明的盆，将豆腐放了进去，打了一个鸡蛋在里面不停的搅拌。
“哇！”
“高级感满满！”
“以后不吃米饭了，米饭的热量太高，再也不吃了！”
“看样子真的有那么回事儿了，有着不少蔬菜，还有着大虾！”
...
“记住这里一定要选择鸡小胸肉，千万不要买鸡大胸！”
“然后用刀将上面的筋膜全部剔除，一定要剔除干净，不然影响口感！”
“然后再用刀将其剁碎，记住一定要剁得碎碎的，剁成肉泥！”
苏御将一盘剁好的鸡胸肉倒入到了豆腐里，再一次用手不断的搅拌均匀！
鸡肉糜加上豆腐，混合在一起再加上鸡蛋，颗粒感十足！“豆腐呢，一定要选择老豆腐！”
“接下来我们处理蔬菜部分，刚刚我所说的这些蔬菜全部都切成丁！”
“接下来我告诉你们油从哪里提炼，把每一个虾的虾头取下来，放在锅内进行干煸，然后把虾肉开始剁碎，一会儿干炒就行！”
“滋滋滋...”
锅内一滴油都没放，但是虾头被干煸出油分，金黄色的油脂冒泡。
“见到这样把虾头拎出来就可以了，然后一一的放入我们刚刚准备的东西！”
“先把豆腐鸡肉沫炒香！”
豆腐鸡肉末在锅内翻炒颗粒均匀，确实很像米饭，最关键的是这一层鸡蛋挂在上面，金黄金黄！
“这是一定要开大火！”
苏御要的就是让这些颗粒受热均匀，再把鸡肉米以及鸡蛋的味道增香！
“翻炒一分钟过后关小伙，接下来将之前的所有食材全部倒进去！”
莴苣，芹菜，胡萝卜，虾肉！
当这些五颜六色的蔬菜以及虾肉进去之后，香味更浓。
“接下来简单加一些胡椒粉和盐就可以了！”
翻炒一下直接出锅，五颜六色的蔬菜无米炒饭，直接呈现在大家的面前！
“虽然味道不是很惊艳，也没有大家想象当中的绝味，但这无米炒饭可以有着很好的果腹感，同时还可以增加自身的碳水和蛋白质，以及很多的维生素！”
苏御喃喃的说道！
“妙啊，真的妙啊，这个米饭没有任何的热量可言，是由豆腐当主食以及没有脂肪的鸡胸肉作为调控，加上一些新鲜蔬菜这样的搭配味道不会差！”
不知道这句话是谁发出来的，但有着这样的评价，一定是一位星级厨师！
看来逗鱼上的那些新厨师，一个个都进入到了自己的房间当中，和自己学做菜。
“々｀ 接下来简单的做一道黄瓜柠檬水，作为搭配！”
“一整根黄瓜去皮之后，将它切成卷！”
“柠檬切片去籽放入冰糖水中！”
“再取出一些青柠和薄荷，薄荷叶必须要用清水浸泡！”
放置10分钟过后，拿一个封闭的大瓶子将着黄瓜卷以及柠檬片取出！
再倒入我们正常的饮用水，大力的摇晃，最后再加入薄荷和青柠。
“这就是简单的黄瓜柠檬水，大家可以去尝一尝，黄瓜带有清香，薄荷有着神清气爽的感觉，两种柠檬的味道混合，酸甜！”
“如果(王李赵)有条件的话，再将这一瓶水放在冰水当中进行浸泡，15个小时之后，他将透心凉！”
苏御将做好的黄瓜青柠水放在一旁。
水中的薄荷叶起到了很大的中和作用，放大了黄瓜的清香，压制住了柠檬的酸！
“接下来一道也非常的简单，藏山海！”
“这个配方当中有一味主食，那就是鸡纵菌，大家可以去山边购买，都是可以买到的！”
“这几种菌的好处有着大量的氨基酸以及许多的多酚物质，能够很好的增强我们身体的抵抗力！”
“还有就是芦笋，他的膳食纤维很高，可以很好的起到刮油解腻的作用！”
“这两者一结合那就是绝了体！”
“接下来就是鲜味儿，正所谓山海山海，这只是山边上的菜，我们要找的就是海里！”.