【反身障：100%，当你的身体得不到充足的后天之精时，会透支身体潜能，出现头晕、虚汗等症状。如果持续恶化，会引发‘后天不足’状态。】

    【‘反身障’状态下，所有的‘外劲’相关建议，结算效果减半。】

    乖乖隆地洞。

    陈金嘴角颤了颤：身上有一个‘武学障’还没去干净呢，又来了个‘反身障’。

    现在好了，《玄门太极拳》和《开门八极拳》都效果减半。

    就在这时，直播间里忽然出现一个连麦申请，陈金定睛一看，上面写着‘方丈玉阳子’。

    陈金见状大喜，赶忙点击接通。

    “师傅，您老人家最近可好。”

    “哈哈哈，我很好，现在我是你的铁粉，一天不看就难受。”

    陈金尴尬一笑：“师傅，我练的不好。”

    “哈哈哈，谁说的，内外兼修，博采众长，练得很不错。”

    “不过，你这么个练法，身体早晚要吃不消的。”玉阳子刚才看直播的时候，发现了陈金的异状，所以才连麦过来。

    “不管是内家拳还是外家拳，对身体的消耗都是极大的，所以你得合理安排才行。”

    “咱们上清观有一份药浴方子，叫做《通筋活络汤》，明天我让你小师兄把方子送过去，顺便指导你如何使用，今天你就先别着急修炼了，要劳逸结合，明白吗？”

    陈金赶忙连连点头：“师傅教训的对，我今天就多修炼一些静功。”

    玉阳子点点头：“好，等你内劲再增长一些，我再传你咱们青城山的《全真大道歌》。”

    随后，又叮嘱陈金如何做到劳逸结合，便挂断了连麦。

    “家人们，谁懂啊，我的身体真的好像有些吃不消。”

    果然此时直播间下面也已经出现了网友的建议。

    “听师傅的话，劳逸结合，多练静功，《听息法》是最基础的静功，主播还可以修炼一下少林内功《易筋经》，毕竟是少林寺的镇寺之宝，……”

    “楼上的真有意思，人家主播师傅是道士，你让人家修炼和尚功法，这不是打脸吗？建议主播修炼《九阴真经》，淘宝……”

    “靠！淘宝上竟然真的有！不光有《九阴真经》，还有《九阳真经》、《北冥神功》、《太玄经》、《降龙十八掌》、《打狗棒法》……”

    “什么呀，主播还是不要乱练，选一本就可以了，《葵花宝典》解君忧~”

    “上面的都不靠谱，我这里推荐一款蛋白粉，之前我健身的时候一直吃，效果不错，pdd……”

    “蛋白粉这种东西，有利有弊，营养虽然丰富，但是食用过多会伤害肾脏的，我还是建议主播食补就好，推荐《十全大补汤》。”

    这时候评论区里一阵星光灿烂，又是星标大佬。

    古武协会会员李鹰扬：“兄弟，推荐你使用咱们古武协会的食补方子《四君子汤》：主要组成药物是人参，白术，茯苓，甘草，主要功效是益气健脾。四君子汤是补气健脾的基本方，既可以单独煎汤服用，也可以跟其他滋补健脾的食材，如黑米一起煲汤食用。”

    ……

    与此同时，陈金的脑海中已经出现了这些建议。

    （关于内功的说法，网络上的信息比较驳杂，本书设定：内功为内劲运行的路线，当内劲（精气神）按照内功运转后，能转化为后天真气，藏于丹田气海。）

    【建议：药浴《通筋活络汤》，每使用一次，‘反身障’状态消除0.3%—0.8%，有几率使‘强身’状态得到优化。】

    【建议：修炼《易筋经》，激活‘混元真气’，每修炼一周天，‘混元真气’增加0.1%—0.8%，‘反身障’状态消除0.5%—1.2%。】

    【建议：修炼《九阴真经》，激活‘九阴真气’，每修炼一周天，‘九阴真气’增加0.5%—1%，‘反身障’状态消除0.1%—0.8%。】

    【建议：修炼《九阳真经》，激活‘九阳真气’，每修炼一周天，‘九阳真气’增加0.1%—1.2%，‘反身障’状态消除0.5%—1%。】

    【建议：修炼《北冥神功》，激活‘北冥真气’，每修炼一周天，‘北冥真气’增加0.5%—1.2%，‘反身障’状态消除0.1%—0.8%。】

    ……

    【建议：修炼《葵花宝典》，激活‘葵花真气’，每修炼一周天，‘葵花真气’增加1%—2%，‘反身障’状态消除1%—2%。】

    【建议：食补蛋白粉，每服用100g，‘反身障’状态消除0.1%—0.5%，有几率触发‘中毒’状态。】

    【建议：食补药膳《十全大补汤》，每服用一次，‘反身障’状态消除0.1%—0.5%。】

    【建议：食补药膳《四君子汤》，每服用一次，‘反身障’状态消除0.3%—0.8%，有几率激活特殊状态。】

    看着满眼的建议，陈金一下子就懵了。

    他也没想到网友的脑洞竟然这么大，连小说中的功法都给整出来了。

    关键系统还承认了！！

    这多少有点离谱。

    “咳咳，多谢各位老铁的建议，作为听劝区主播，我会认真对待每条建议的。”

    说罢，打开网友们提供的地址，开始一一下单。

    甚至连《葵花宝典》也没放过。

    过了足足半个小时后，陈金才终于买完。

    都说穷文富武，一点都不假，尤其是那些药膳用到的药材，真的太贵了！

    “家人们，东西都已经下单了，最快也得三天才能到。”

    “那咱们今天就先浅浅的修炼一下《易筋经》吧。”

    为什么先修炼《易筋经》呢。

    因为网友给出的建议后面有《易筋经》的内容链接。

    相传《易筋经》是达摩祖师在嵩山面壁9年后顿悟而成。

    “易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。

    《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。

    其实从这个原理上来看，《易筋经》是明显的道家思想。

    而根据根据考古发现，《易筋经》来源是秦汉时期术士的导引之术，于唐宋年间传入少林，成为僧人们打坐参禅之余，活血化淤的健身功法。

    还有种说法认为，《易筋经》为明代天台宗紫凝道人假托达摩所作，亦无据可考。

    不管怎么样，《易筋经》都是公认的顶尖内功。

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