在保守自己身子这件事上，关键是在于不做什么，控制住自己的冲动。这样我的精神和身体都会越来越得到加强，精神越来越强大，内耗越来越少，身体也越来也好。

    今天早上差不多十点才起来。工作完后看了一会儿总决赛，然后去三饭自助餐。

    三饭的手撕鸡，炸鸡排，和炸鸡块都不错，今天还有肉丸子，而空心菜和生菜还有白菜我都打了一点。

    吃完饭去买水果，对香蕉不满意，可能天太热，香蕉软趴趴的。

    买了一串葡萄，是青提。三十一斤，我这一串一共三十六。觉得挺贵的，所幸味道还不错。

    还买了箱牛奶。

    下午状态不是很好，想来跟昨晚梦遗有关。毕竟离上次梦遗才三天，我属实是没想到的，我也不想看到这局面。希望梦遗越少越好。

    昨晚睡得比较早，大概十点半就上床了，昨晚也挺饿的，为啥会梦遗呢？

    当然啰，现在我是越发觉得眼睛肿跟盐分有关了。

    下午没有出去吃饭，天气依然很热。然后七点多出去锻炼，今天跳的状态也不稳定，有时候高有时候低，觉得腿部有点发不上力的感觉。

    要往上跳，起跳前蹲低一点，要用力，尽力去摸高，还有倒数第二步要大一点。

    锻炼完去一饭看了看，买了个红豆面包，一个麻薯和一个肉馅生煎。这样的晚餐分量显然是比较少的，洗澡前称体重又降了。

    明天打算去一饭吃了，吃吃套餐什么的，感觉这段时间饮食不是很规律，排便也有点吃力。