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    第504章 進化版本的新3A

    寧盼晴在這一場。

    她是冰舞的, 之前離開了國家隊，陸續找了幾任男伴都不太合适，中間有半年去北美自費外訓, 最後還是回來了。

    在找舞伴這個事情上，她遭遇了巨大的危機。

    直到現在, 寧盼晴都沒換到合适的舞伴, 而這幾年等于一直在浪費她的時間。

    不只是她一個人在找, 國家隊、省隊都在幫着她找, 但配合這種事情, 有時候就是需要看虛無缥缈的默契。

    并非沒有合适的，但人家要麽早先組了別的女生，要麽就是跟寧盼晴沒那麽搭。

    經歷過高揚一事, 寧盼晴也更看重對方的進取心。

    這次, 兜兜轉轉, 寧盼晴又跟她之前的隊友伍鷗搭在了一起, 來參加這場破曉杯。

    女單在最後, 所以其餘項目已經比完的人，可以跑來觀衆席找位置坐下，繼續觀賽。

    寧盼晴看着叢瀾, 鼓掌的同時眼角也在濕潤着。

    “這短曲滑得, 獨一份。”寧盼晴說道。

    伍鷗：“學都學不來。”

    寧盼晴：“跳躍實在是太難了。”

    擱她身上, 出個三周跳能為難死，要不當初也不會被分去學冰舞。

    雙人還會多考慮一下跳躍, 冰舞分項目會更早一點, 現在的冰娃基本都是單人-雙人-冰舞這樣去走。

    不單單是愛好問題, 家長也想讓孩子多一條路。

    雙人冰舞的配對，着實有點為難了, 特別是對女生來說。

    目前，男伴“供不應求”，很多Novice、Jr組別的國內賽裏，這兩個項目甚至都允許單人參賽。

    但也導致了冰舞的基本盤稍弱，好苗子都緊着前面的去了。

    “這次的3A……我都傻了！。”伍鷗說道。

    寧盼晴點頭：“對對對對對！”

    我人都麻了啊！

    ·

    齊妍正在跟大家解說剛才的三個跳躍。

    她長籲一口氣：“瘋了……瘋了瘋了瘋了！”

    【啊啊啊啊這個3A！這個3A！】

    【跳躍怎麽比八月進步那麽多！】

    【怎麽回事！】

    齊妍：“3A……嶄新的3A……”

    怎麽人都二十多了還能出這麽厲害的3A啊！

    誰家職業生涯末期會有這麽……！！

    齊妍真是服了那群天天亂說的媒體們，還有那些數着日子等叢瀾退役的腦殘們。

    這能力要是瀕臨退役、競技末期，她齊妍就壓根沒開啓過職業生涯！

    她捂着自己的心口，強撐着跟直播間裏的大家科普：“4A肯定對3A有影響，它的轉速、高度，以及對核心的控制力，都遠勝3A。六種跳躍裏，A跳不成功，無外乎兩個問題，一是重心轉移，二是軸心。”

    在3A上，這兩個方面體現得淋漓盡致。

    叢瀾的3A珍貴不止于質量，還有她的穩定。

    外人能看到的OP和六練裏，3A偶爾有失誤，但正賽中卻是許久都未曾有過什麽抽風了。

    齊妍否認了直播彈幕裏提到的3A拼運氣：“不是運氣，它是一個運動員綜合能力和腦子的體現，我知道，大家都在說練體育的沒腦子，但花滑不是這樣，包括很多項目都是講究戰術的，用腦子滑冰非常重要。”

    運氣一說，能解釋太多太多東西。

    可歸根結底，是實力。

    齊妍：“學習是要看天賦的，小時候讀書是這樣，練體育也是這樣，長大了工作還是這樣。學習是一種很重要的能力，在此之上，是有天賦區分的。而花滑的跳躍，身體素質之外，就是學習能力的比拼。”

    只不過有些人的學習能力側重文理科，有些人側重體育藝術。

    齊妍：“3A……所有A跳吧，它的難點說是倆，其實還是一個，因為重心轉移之後就是軸心的問題。左蹬右跟，這個誰都知道，但練不出來就是白搭。”

    A跳向前，比其他五種跳躍缺少手臂的輔助，以左前外這個刃起跳後，要迅速完成重心從左到右的轉移，然後右腿伸直、左腿盤腿，開始進入空中旋轉。

    這一進轉的過程，對很多人都是老大難，男單也這樣。

    3A失敗的大半問題都在這個進轉裏面。

    要麽是錯失時機沒法進入旋轉，要麽損失高遠度三周半不起來，要麽直接跳躍軸全亂根本沒戲。

    齊妍：“S也換腳……對啊，它也換的。但S是在你起跳的時候，重心一直在右腳這邊，軸心很好建立。A跳是先在左邊，然後你右腳跟到同一個高度了，才換重心，之後旋轉。它的重心要轉移，你們都說A跳的不同是向前，但它在我們這裏，就是這一塊兒最不同。”

    網上對于技術的讨論，一般都很熱烈，但過于專業的內容經常沒有太多人參與。

    畢竟這種深入的東西是有門檻的，更多人喜歡的也只是湊個熱鬧罷了。

    齊妍：“你們會發現一點，3A跳得好的人，滑行能力都特別好，我是指相對一般的情況來說，基本沒有太差勁的。因為它這個跳躍，發力點是在刀刃的後面，與此同時，對一些肌肉群的能力要求比較高，訓練的時候就會練到位，并且，A跳是對核心要求最高的跳躍了，這麽一來，滑行能力便随之提升。”

    所有的訓練都是相輔相成的。

    齊妍：“你看這個叢瀾的3A慢放，這裏，她起跳瞬間的整體重心是在刀刃後部的，因為她不需要有一個橫刀的動作，所以為了調整和收縮核心，一般來講就會把手臂後擺，而她的軀幹核心收縮以後會有這樣一個前傾轉後傾的動作，快速地收攏腿部，并配合手臂，完成起跳的發力和旋轉。”

    直播界面拍着現場的那塊大屏幕，上面正在慢放叢瀾剛才的三個跳躍之一的3A。

    齊妍：“手臂這個，你們看，她的幅度是比較大的，3A的手臂借力是反方向的力。如果你們有人練過華爾茲跳，就知道，這個跳躍的擺腿幅度非常的大，它是1A的練習過程；當你練1A、2A的時候，擺腿和手臂的幅度就會逐漸縮小，3A的幅度會更小，因為周數上來了，只有快速進入旋轉才能完成這個周數。”

    齊妍說道：“Edge缺少了橫刀的一個動作，做的是別的。她浮腿——就是右腿——負責的橫向開合，需要在起跳的時候橫向展開，然後支撐腿——就是左腿——迅速跟上制動，提供轉速。不可能一邊旋轉一邊上提，一定是分開的，想同時做到的話只會影響收緊，轉速跟不上，高遠度不夠，跳躍就鐵定失敗了呗，落冰再怎麽救也救不回來。”

    【edge好像沒有深刃起跳】

    【a跳這麽複雜麽】

    【感覺跳躍都很複雜】

    齊妍：“A跳不需要深刃啊，都不需要的。我本來想說Edge的成功率好像比較高，但現在會這個方式的也就兩三個人，還真總結不出來。”

    【hhhh藍莓一己之力拔高了3A跳躍成功率】

    【那确實總結不出來】

    【沒有普适性】

    【聽不懂】

    齊妍想了想措辭：“你們知道轉動動能是跟物體的質量、角速度和旋轉半徑有關的吧？”[1]

    【為什麽突然考我物理】

    【不知道QAQ】

    【死去的高三知識突然蹦跶回來了】

    齊妍：“跳躍和旋轉就是這啊，我們自己嘛就是質量，餘下能控制的也就是角速度和半徑了。旋轉的時候手臂、腿這些能夠控制轉速，所以直立轉是轉速最快的，燕式轉、蹲轉，還有風車轉什麽的，轉速都相對會慢點。”

    這些她當運動員的時候就知道的。

    齊妍繼續回到跳躍上：“浮腿得有一定的角度，才能夠旋轉，它的鞭轉與收攏速度從而決定空中的轉速。但有時候跳躍高遠度足夠的話，會延遲收緊，所以給人造成騰空良久的假象。”

    實際上每個跳躍都不會到1s的時間，最多在0.6ms或者0.7ms。

    齊妍：“我3A沒有出，對，我練過。Edge發力早啊，它比Skid要早的，浮腿的動作也是早于後者的，所以它帶來的優勢肯定比後者多。如果浮腿的角度不夠，那就只能軸心傾斜度來補，但這樣一來，落冰的時候重心慣性就不一定在正後方了。”

    齊妍小課堂開業啦！

    但她嘴皮子再溜，叢瀾的3A回溯也已經結束，現在換了別的。

    她急着結束這個話題，可是說都說了，又想全部說完，只再次加快速度。

    齊妍：“我們最初都試圖練過叢瀾的起跳方式，她離我們最近，而且對她的技術分析是全世界最方便的，還能現場讓她跳，得天獨厚的條件嘛！後來于教練他們計算了一下，有WINGS了以後也進行了模拟，确認Edge如果練會了，它的成功率會比Skid要高。”

    不單單是起跳階段和轉速，後面的落冰也是Edge更占優勢。

    齊妍：“我們都知道，不管哪個跳躍，起跳重心肯定是在起跳腳上的，盡量在跳躍過程中把慣性力維持在身體的正後方，才能穩穩落冰，一旦偏了就會摔。有的人跳躍時，起跳和空中姿态都特別好，唯獨落冰不行，就是慣性力偏了。”

    恰好回放了叢瀾的連跳。

    這個3F3Lo流暢得一氣呵成，前面F落冰後面旋即幹淨的Lo跳起跳，半點停頓都無，完全借着剛才第一跳的餘力順暢接上的。

    齊妍：“當然啊，重心不是一直在你腦門中間穿過人中的那條線，它是變換的，不然怎麽可能有豐富多彩的跳躍、旋轉、步法？軸心是在那裏。”

    重心和軸心不一樣。

    說到這裏，齊妍：“我怎麽扯這麽遠……我本來想跟你們說一下，叢瀾的這個3A有多厲害的。”

    【不明覺厲】

    【已經能感受到她的厲害了】

    【所以4A後的3A有多厲害？】

    齊妍：“高遠度有WINGS，你們自己看就知道了，高度73.22cm，遠度3.23m，我知道這個數字很驚人，但你們先別急，看這個轉速。”

    她其實更想手裏有一個能夠暫停的視頻。

    齊妍：“跳躍的轉速其實沒有很大的借鑒意義，因為每個人的習慣不一樣，有些人就是第一周轉得慢，二三周更快。有的人則是都很快，有的會前面快速收緊快速旋轉然後提前打開，還有年紀小的大多數會比年紀大的人轉速要更快。因此，每一周的轉速，這個數字的高低沒有要求，主要還是看個人的跳躍整體來定。”

    收緊慢、制高點轉速快，給人的感覺會拉長滞空時間。

    轉速飛快的，大多出現在低空黨上。

    小孩子的話，比較鮮活，傷病也少，經驗不算多，所以轉速快于年長者。

    而第三種，前面快速旋轉，在半空提前調整轉速打開雙臂的，不管高遠度如何，這個跳躍給人的感覺一定是迅疾、沖擊力十足的。

    WINGS在對個人選手的具體分析上，會給出每個跳躍的每一周的轉速，還有起跳前的助滑對起跳時産生的角動量等等，這些數據随便一看就行，沒什麽太大的參考意義。

    屬于，現今已經不在比賽中對外公示的內容。

    所以，齊妍提到的“轉速”，是肉眼的觀感，而非實際的數據支撐。

    【對，轉速老快了】

    【我還以為是個2A】

    【她收緊的動作也超級快】

    齊妍點頭承認了彈幕裏的一些發言：“對，叢瀾這個3A沒有進行延遲轉體，相反，她收緊速度出乎意料的快，甚至在最高點的時候幾乎已經完成了兩周的旋轉，并快速地在空中遠度平移時，完成了餘下的一周半，并且提前打開，結束了她的空中旋轉。”

    三米多的遠度裏，後面甚至半米多都是她直接飛過來，而不是在旋轉從而完成周數。

    齊妍：“她提前了許多！轉速加快、高度提升，如果不提前打開的話這就不是3A而是3.5A了！她會過周的！所以她做了提前打開的動作，在所有人都為了空中完成周數絞盡腦汁的時候，她甚至有多出來的時間！”

    就好像考試，有人在規定時間裏寫不完，有人剛剛好，有人稍微寬松，有的人能提前半個小時交卷。

    合理的周數不足，稍稍存周在90°以內，是正常的。

    同樣，周數過了，多出的角度在90°以內，也是正常的。

    練高難度周數的人去跳低周數的，比如會3T的去跳2T，有時候就會控制不好，過周了。

    稍稍一點，也是沒有問題的。

    有問題的是，過周很多、次次過周，這不代表一個人有着超過當前難度的水平，只能說明，此人的控制力下降了，不知道該用什麽力度來完成當前跳躍。

    叢瀾練3A的時候影響到了她的2A，後來練4T和4S的過程裏也對三周跳的T和S有所影響。

    後來她練成了，促使了三周跳的進步，足周成為了她的質量高度。

    現在練習4A的她，使得3A同時産生了變化。

    去年的時候就有了，但練得少，于謹也在猛抓她的3A，沒讓這個跳躍變形，甚至從4A和5T的少量練習中，得到了新的進步。

    所以她的分數才能那麽穩定，持續高分GOE。

    齊妍按捺住自己的激動：“去年叢瀾的3A高飄遠我們都有目共睹，你拿兩段視頻來對比，可以看出來其實是不一樣的。她去年的3A一開始還有延遲轉體，今年八月那場比賽你們不是也看了嗎？她有個3A的連跳，也跟之前的差不多。但是今天，根本沒有延遲，直接提前！”

    她還是想要一個能夠暫停的視頻，這樣的話她就能逐幀分析給大家了。

    齊妍再次感慨：“快到離譜的收緊和轉速，如果不控制遠度和提前打開的話，這個跳真的就不是3A了。”

    【轉速不是低空黨的遮羞布嗎】

    【轉速快好像也不是個好事】

    齊妍搖頭：“不不不，轉速快是一個非常重要的能力。每個人都是慢慢進步的，轉速快可以做延遲轉體也可以做提前打開，它都能幫助拉長滞空時間，提高跳躍質量，從低空到高飄遠，轉速的控制非常重要，最好是能快也能慢。”

    大家覺得不好的低空黨，是因為跳躍質量不佳，觀賞性低，但很多人都是這樣訓練起來的。

    齊妍：“叢瀾剛才的轉速那麽可怕，你們覺得她跳躍不好嗎？肯定不是的，這種東西都要具體問題具體分析。”

    【剛才那個3A像是炮彈】

    【我看着她飛過去的】

    【3A慢速三百六十度回放時我就覺得她這個跳吓死人了】

    WINGS回放時會對跳躍進行多角度回放，不是空中某一瞬間的定格，而是整個跳躍過程的全角度拼接慢放。

    有一個角度是直面選手，也有一個角度是栖身選手下方。

    這兩個角度一般來講，給人的震撼感最為強烈。

    齊妍：“這個遠度不是叢瀾的極限，我認為是她控制後的結果。我想說的也就是這一點，她的轉速也好、高遠度也好、進出難度也好，方方面面都體現她現在可怕的控制力。”

    跳躍不過就是動能和勢能的平衡轉化。

    叢瀾在這個平衡轉化上的能力，已經登峰造極了。

    “距離八月鑽石賽只有一個多月的時間，她直接出了一種新的3A跳躍方式！你們知道這有多可怕嗎？！”齊妍吼了出來。

    Edge和Skid只是起跳時用刃的大類區別，實際上每個人的起跳方式都不同，無數個Skid就是無數個起跳方式。

    更改起跳方式對運動員來說并不算罕見，但鮮少有人會在自己用了七八年的跳躍上做這麽強烈的更改。

    而且，更改大都出于被迫，要麽是發育關、傷病，要麽是跳躍有技術問題。

    叢瀾的3A有技術問題嗎？

    沒有。

    可她依然改了，因為想練4A，也因為她一定要跳出4A。

    齊妍：“她真的，很決絕。”

    ·

    KC區布置得很漂亮，叢瀾坐下後就忍不住地四處打量。

    于謹：“穩重一點！”

    叢瀾抱着藍莓：“我還能多穩重？”

    于謹：“……”

    也是，就你跟小孩子搶東西這點，已經沒救了。

    他絕望。

    叢瀾：“我的新跳躍好不好看？”

    于謹回味着，贊嘆：“那是真好看啊！”

    沐修竹在看臺上已經扭成麻花了：“師姐嗷嗷嗷嗷嗷！！！”

    【好看到上天！！！】

    【當然好看你什麽跳躍都好看！】

    【所以真的是新3A啊？】

    KC區這次有直播和收音，因為賽前廣大冰迷瘋狂嗷嗚，強烈哭訴，故而得償所願。

    新跳躍很不一樣，收緊迅疾、轉速快，是高飄遠的轉速黨，卻又在後半段提前打開了，顯得游刃有餘。

    這是與延遲轉體不一樣的游刃有餘。

    真要論個高低的話，可能這種更讓人熱血沸騰！

    于謹忍不住道：“但它對身體傷害太大了，還是以前的方式好。”

    【為什麽？】

    【啊？妍姐也妹提這個啊】

    叢瀾的下巴磕在藍莓上：“知道了。”

    于謹：“知道就是不改，是嗎？”

    叢瀾：“想跳4A想跳4A想跳……”

    于謹捂耳朵：“知道了知道了知道了！”

    想跳4A，所以原本維持的3A跳躍方式在這一個月直接徹底改變，原先糾結在這兩種之間，現在立刻選擇了出來。

    叢瀾現今的3A，更像是用4A的方式在跳。

    所以于謹會說，對身體的傷害很大。

    因為她的快速收緊，勢必要對核心肌群造成影響的，對她腿部的橫向開合能力也有挑戰。

    高度、遠度、收緊速度，加上發力方式，力的作用是相互的，她全身尤其是膝蓋、腳踝承受的反作用力，會比之前的3A要更大。

    這不是一件好事。

    但，如果今年想出4A，叢瀾就要對她的3A進行改變，否則前者的進度會非常慢，且成功率将會受到3A的影響。

    #好看嗎命換的#

    是叢瀾這個鞭子打出來似的3A，蹦上熱搜後的第二個新詞條。

    KC區收音也讓大家意識到，運動員的付出不僅僅是她們以為的那樣，還有更多更多。

    此時的齊妍還在講述3A是怎麽跳成的，與大家感慨這個3A的跳躍難度。

    WINGS出分很快，裁判組在此時的作用也就是當個技術監督，并不需要真的下場給分。

    除非WINGS不在。

    今年的BV有所改變，主要是跳躍上，3Lz從5.9到5.3，叢瀾的短節目構成中技術動作沒變，跳躍之外還是FCSp、CCoSp、LSp，以及接續步StSq。

    女單基本都這個構成，躬身轉LSp現在有的人可以用別的替換，跳接燕式也有人接蹲轉，但FSSp的BV只有3，而前者則是3.2。

    叢瀾有時候就調侃，編舞師跟以前科舉時候的八股文答題者似的，在固定的框架裏去答題。

    框架還是那個框架，只是調整了技術動作的位置，但今年比去年的總BV少了0.6，也就是3Lz的調整分差。

    分數出來之前，最緊張的是茱迪。

    她倒不是覺得叢瀾拿不到高分，而是想要看看P分能打多少。

    去年《朱鹮》三場國際賽，三場滿分40P。

    《17》呢？它可以嗎？

    茱迪直直地盯着KC區前方，都要把那塊屏幕燒灼一個洞出來了。

    于謹搓了搓胳膊，謹慎地避開了一點。

    叢瀾：“你幹嘛？”

    于謹：“怕你教練一會兒沒有心滿意足，現場發瘋。”

    叢瀾：“……”

    茱迪根本不在乎這人說什麽！

    “快點快點快點。”她嘴裏低聲念叨着。

    WINGS已經很快啦，只是要等回放結束後才能再複核一遍出分，要不然叢瀾搶奪藍莓玩偶時，她的分數就能挂在大屏幕上。

    短節目BV37.6，GOE15.74，PCS40。

    總分93.34。

    茱迪嘭地一下就站了起來：“！！！”

    滿分！！！

    我就知道！！！

    于謹：“滿分！我就知道！！！”

    茱迪猛地扭頭看他：“你怎麽說我心裏話！”

    于謹正在瘋狂鼓掌，聞言：“搭檔就是這樣的！”

    叢瀾抱着她的藍莓，笑得跟個傻孩子似的。

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